co jeść w szkole

1. Nie zmienilem za duzo nic tylko zaczalem jesc. No moze zaakceptowalem ze teraz musze byc gruby i narazie w d***e i miec wyglad i przestalem ogladac filmy XXX (maja wplyw na neuroprzekazniki). Ogolnie cale zycie mailem dystans do wielu spraw i ten dystans na szczescie nadal zachowalem. Po dodaniu kalorii, te sytuacje w ktorych lęk byl [...]

[...] No i w domciu potrenignowy 150g piersi 420 g ziemniaków - naprawde polecam robić je w mikrofali - 7 minut i gotowe dla niejodków takich jak ja po treningu zawsze mi się jeść nie chce a ziemniaki wchodzą jak masło juz od 1 miecha jem ziemnaki po treningu 200 g surówki No i to tyle na dzisiaj jutro wolne JUPI!!! MOŻNA SIĘ WKOŃCU WYSPAĆ :)

bo jestem na studiach i cwicze w szkole w poniedzialek i srode mam wszystko i na nogi i wogole oprocz tych poreczy na klatke.A w piatek rano zjezdzam do domu i ide na silke osiedlowa wieczoreen a tam znowu sa porecze ,a nie ma do wypychania:P heh .No dobra nie mieszam wiecej ..najwyzej bede zostawal po szkole w piatek to cw na nogi moga zostac:) [...]

mnie rozwala brzuch po ryzu czy makaronie ale co zrobic trzeba jesc.. co najgorsze ja w szkole za przeproszeniem wysrac sie nie pojde bo syf i do tego tysiac piecset ludzi bedzie probowalo otworzyc kabinke podczas roboty wiec dziekuje..:D i taki nadymany caly dzien trzeba lazic. matrix 2.0 czym sie rozni od 5.0?

[...] przez Mawachi (klatka piersiowa, biceps, trisepc) po treningu jakieś warzywo kolacja (godz 18:00) warzywo, jeden kawałek chleba godz 19:00 trening piłki nożnej po treningu zjeść twaróg półtłusty ( ztego co wyczytałem zalecany po wysiłku) WTOREK śniadanie 2 posiłek obiad A6W przed HIITem (bede go wykonywał kolo godziny 20:00 z powodu braku czasu [...]

[...] spożywania węglowodanów. Więc dlaczego to robimy? Żeby podtrzymać tempo starzenia się i oszczędzić ZUS-owi kłopotu z wypłacaniem emerytur. Nie powiedziałem, że nie wolno jeść żadnych węglowodanów. Zawsze polecałem zawierające błonnik. Warzywa są świetne, chcę, żebyście zjadali warzywa. W praktyce pozyskacie węglowodany, choć nie ma takiej [...]

[...] 60secund - nie ciężar jest ważny tylko technika i czucie pracy mieśnia. Solidna rozgrzewka wiadomo. juz moglbym przerzucic sie na splita? nie za wczesnie? Warzywa możesz jeść wszystkie do każdego posiłku, owoce delikatnie głównie z rana a wdzień bez treningu raczej unikaj. dlaczego mialbym owoce unikac w DNT ? a w szkole moga byc o 10:25? [...]

jezeli tak to moim zdaniem nie ma takiego wielkiego problemu o 7 sniadanie pozniej w szkole po 10 na przerwie i np o 1330 (jedzenie mozesz pakowac tez w pojemniki)!!! co do kazdego posilku raczej skupiaj sie na warzywach jak na owocach.... wafle moga byc w szkole jak najbardziej tylko do tego warto spozyc jakies bialko !!! jezeli zaczniesz jesc np [...]

Xardero mysle ze jakbys z tydzien wytrzymał w domu na dobrej misce to potem by było z górki bo silna wola by sie wycwiczyła, ja mam tak ze wdomu jak siedze moge michy przypilnowac gorzej jak gdzies jade, albo czasami wypadnie wyjazd do rodzinny na cały dzien to wtedy micha cierpi, a podczas szkoł tez nie jest kolorowo ale trzymie sie jednego [...]

[...] o 14 do domu wiec jak bede w domu na czas 4 posiłku to równiez chleb jakos zastapie kaszą lub w ogóle nie zjem WW bo z tego co ankeraj mówiła nie musze w kazdym posiłku ich jeść. potem dopiero w 5 posilku (przed trningiem) zjem jakies WW (podobno trzeba WW proste) Wiec jak diradzacie (za co jestem bardzo wdzieczny ) mozecie zmienić posiłki [...]

[...] 3 jajka i twaróg. Dzisiaj biorę tylko twaróg. Słyszałem ,że na inwentaryzacjach dają coś do jedzenia i picia ale grzecznie podziękuje z tym pierwszym bo pączków i bagietek jeść nie mam zamiaru ,ale kawki chętnie sobie chlupnę ) Busterje- hehehe- te znajomości to tylko na zdrowie wychodzą. Zobaczymy czy w środę też chycę piersi po promocyjnych [...]

[...] zdrowego jedzenia, w misce nie będzie słodyczy, mlecznych deserów i innych cudów przemysłu cukierniczego na które pozwalałam sobie w ciąży. - Nie będę wymieniać co planuje jeść lub nie, bo po prostu zamierzam jeść zdrowo zgodnie z założeniami ladies, które każda z nas zna lub może się zapoznać w biblioteczce działu. [...]

[...] @@-) Pomyśleć, że zaczęło się od 4g więcej Stimul8. Co do treningu - bardzo fajny i ciężki. Podoba mi się ten plan. Ciężary już prawie idealnie dobrane. Miałem zjeść jeszcze cycka z kury zamiast twarogu, ale nie chciało mi się przygotowywać i jeść tego... Trening: Dzień 2.Środa: Barki i Ramiona A1: 6 Wyciskanie hantli siedząc 22 [...]

Nie mam za bardzo możliwości jedzenia białka rano i w szkole :/ Rano mam bardzo mało czasu więc jem na szybko płatki owsiane. W szkole mogę jeść ewentualnie 2 jajka i nie wiem co jeszcze. Twaróg nie bardzo bo to w lodówce musi być. Kurczaka jedynie mogę robić dzień wcześniej i rano brać z lodówki i jeść na zimno rano lub w szkole co o tym myślisz?

[...] potrzeby spożywania węglowodanów. No to dlaczego to robimy? Żeby podtrzymać tempo starzenia się, nie mamy ochoty płacić wszystkim emerytur. Nie powiedziałem, ze nie wolno jeść żadnych węglowodanów, powiedziałem, że te z błonnikiem są dobre. Warzywa są świetne, chcę, żebyście jedli warzywa. W praktyce pozyskacie węglowodany, choć nie ma takiej [...]

[...] bo treningi mam 3 razy w tygodniu. chodze 5 razy w tygodniu. Polecono mi jako suplement Cytogenix nie brałem jeszcze ćwicze od 3 tygodni. chodze do szkoły więc cięzki mi jeść o stałych porach i posiłki typu ryż z piersią z kurczaka w szkole. Więc jak mógłby ktoś poradzić na czym powinna skupić sie moja dieta dla odpowiedniej liczby kaloori i [...]

dzis mialem fajny dzien. wstalem sobie zadowolony, ze beda poranne aeroby. ubieram sie, ogarniam i nagle mysl- zaraz zaraz... mam dzisiaj zajecia! tak to jest jak sie zaczyna studia od 3go zjazdu zatem plan i wybor-wyklady albo aeroby. wybor byl prosty! porcja WPC, kofeinki i szybko na silke popedalowalem 45min i jeszcze szybciej do domu. [...]

przejdzmy do mego fachu A teraz dieta: Jaka diete do tego wybrac? Nisko-weglowodanowa wydaje się kuszaca, aczkolwiek na restrykcje dotyczace chleba i temu podobnych pokarmow nie wiem czy jestem przygotowany (dieta Lutza), Ze względu na brak czasu na dokladne dowiedzenie się na temat diet (za co przepraszam) zadam tutaj kilka, być moze oczywistych, [...]

Witaminy też mam zamiar zakupić, już mniej więcej wiem jakie jak będę w domu z edytuje posta i wstawię. Tą wędlinę nie bardzo mam jak zamienić bo mam szkołę i nie chce jeść kurczaka w szkolę zresztą nie zawsze będę miał czas żeby go zrobić.. A dlaczego akurat polecasz białko zamiast Gainera ? Dodam że robię masę bo jestem (chyba) ektomorfikiem, po [...]

[...] żalem a jednocześnie z cwaniackim pomysłem że w końcu znalazłem sponsora uświadomiłem ją że to nie są cuda i trzeba mieć dietę, którą się będzie sumienni przestrzegać a nie jeść kanapki ze smalcem o 21 tak jak to ma niekiedy w zwyczaju... - tysiące razy obiecywała mi że schudnie ale wiadomo jak to jest w tym wieku...- przychodzę do domu a tu [...]